メンタル・ディタッチを取り入れる
2018/06/01
ストレスを感じたときはストレスを宵越しせず、メンタルディタッチをおこなうと効果的です。
メンタル・ディタッチとは、「毎日の仕事が終わった後、仕事から心理的に離れること」です。
仕事が終わった後でも自宅に持ち込む人はいませんか？
中には、アフターファイブの居酒屋に持ち込む人もいますよね。
仕事が終わった後でも自宅に持ち込む人やアフターファイブにまで持ち込む人は、ストレスの宵越しをしてしまう確率が高くなります。
ですので、メンタル・ディタッチをおこない、宵越ししないようにしましょう。